Consejos para Practicar Trekking

En la practica del trekking y camping siempre es necesario tomar en cuenta la seguridad y comodidad personal.

No todas las expediciones serán iguales, algunas requeriran de mayor esfuerzo físico que otras.
Prepararse mentalmente a conciencia y fisicamente para la expedición o actividad a realizarze.
Dormir bien el día antes de la actividad.

Debemos recordar que no siempre se exige el mismo equipamiento. Para salidas de un par de horas solamente usemos lo básico: buenos calzados, buena mochila, agua, botiquín personal, mapa y comida.

Hay que procurar no cargar mas del 20% del propio peso para evitar futuros dolores de espalda y cintura.

Siempre salir en grupo, nunca solo y siempre dejar notificado lugar o ruta al cual se dirige y día de retorno u hora aproximada de regreso.

EQUIPO BASICO

• La ropa debe ser cómoda para caminar, evitemos usar jeans.
• Botas para trekking o senderismo.
• Muda de ropa extra, especialmente medias.
• Mochila fuerte y cómoda.
• Ropa de abrigo (depende de tu ruta y del lugar al que te dirijas).
• Gorro de abrigo.
• Impermeable para la lluvia.
• Lentes para el sol.
• Bloqueador solar.
• Bastón (opcional).
• Carpa resistente y facil de armar (si vas por uno o más días).
• Bolsa de Dormir (si vas por uno o más días).
• Linterna y baterias de repuesto.
• AGUA (muy importante).
• Espejo pequeño.
• Encendedor o fósforos.
• Mapa y brújula.
• Cuchillo o cuchilla multiuso.
• Machete.
• Cuerdas (depende de tu ruta y del lugar al cual te dirijas).
• Botiquín de primeros auxilios.
• Bolsas para la basura.
• Repelente para mosquitos.

ALIMENTACIÓN

Recordemos siempre llevar alimentos ricos en energía. Para ello recomendamos:

• AGUA.
• Bebidas hidratantes.
• Barras energéticas.
• Mantequilla de maní.
• Chocolates.
• Cereales.
• Frutas.
• Emparedados.
• Granolas.